Horários

Horários Yoga Jundiaí

grade nova sem preço
Duração das aulas: 1h e 30min / (*) Duração 1h e 15min

Marque já uma aula experimental!

Os estilos de HATHA YOGA oferecidos no BioNathus:

Hatha BioFlow Yoga – a prática do fluir com a vida!

O que é?

Uma atividade desenvolvida a partir da sabedoria milenar do Yoga clássico com os principais métodos do Hatha Yoga moderno. Nela estão combinados três aspectos fundamentais:

  • A percepção dos principais processos que compõem a vida – Bio
  • A compreensão e adequação do papel de cada um no fluxo dinâmico da existência – Flow
  • A união entre corpo, mente e espírito com o Universo que nos rodeia – Yoga

Qual é o objetivo da prática?

O BioFlow Yoga tem como principal objetivo ampliar o fluxo de vitalidade no corpo, criando as condições ideais para que você seja capaz de reconhecer a sua verdadeira essência. E a partir desse reconhecimento, encontre e fortaleça o seu propósito na vida, trazendo mais saúde, equilíbrio, harmonia, alegria e serenidade em todas as circunstâncias.

Como isso acontece?

Através de uma sequência de atividades criadas especialmente para que você:

  • Conheça um pouco mais a vertente filosófica do Yoga,
  • Experimente posturas (ásanas) que somam alinhamento com fluidez,
  • Pratique exercícios respiratórios (pranayamas) que aumentam a oxigenação do sangue,
  • Aprenda a relaxar o corpo completamente, de modo consciente,
  • Aquiete a mente, aumentando a concentração e atingindo o estado de meditação.

Hatha BioFlow Yoga II

Um nível mais avançado, voltado para os que já adotaram a prática regular de Yoga e desejam ir além. Todos os níveis da prática ganham mais intensidade e profundidade – ferramentas que visam o autoconhecimento também são exploradas durante as aulas.

 Hatha Yoga/ baseada no Método Iyengar

Iyengar Yoga é uma prática inspirada nos ensinamentos do prof. B.K.S Iyengar.  A aula caracteriza-se por enfatizar o alinhamento postural e consciência corporal em cada movimento. O método permite a prática não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias. Isso é possível graças ao uso de acessórios – “props” (apoios) – que funcionam como “professores assistentes”. São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.

O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável, focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje em todas as áreas da vida. As aulas são indicadas para gestantes ou pessoas em qualquer condição física.

Benefícios Físicos do Iyengar Yoga

  • Força – as posturas tonificam todo o corpo (isometria).
  • Resistência – aumenta o rendimento físico.
  • Flexibilidade – cultivo do corpo saudável através do correto alongamento.
  • Postura – conquista de uma postura ereta sem esforço.
  • Energia – melhora do funcionamento das glândulas, renovando a disposição diariamente.
  • Saúde – um estado permanente de bem estar através do corpo e mente estáveis.

Benefícios Mentais do Iyengar Yoga

  • Concentração – a “entrada” em cada postura estende e aumenta a concentração.
  • Estabilidade Emocional – o contato direto com o corpo desenvolve emoções positivas, senso de segurança e calma.
  • Paz – estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.
  • Liberdade – ca constância na prática conduz à liberdade de comportamentos e emoções negativas.

Hatha Yoga Vinyasa Flow

Prática fluida, vibrante e vigorosa que permite a desintoxicação do corpo e da mente.

Este estilo dinâmico de Yoga contribui para que o participante entre no estado de “Flow” – estado que nos ajuda a dominar a dança dinâmica entre os desafios que encontramos na vida e a nossa capacidade de superá-los.
A prática de Vinyasa Flow Yoga promove força, flexibilidade e concentração, sendo ideal para as pessoas que buscam e gostam de uma prática de Yoga mais forte e intensa.

Principais benefícios:

  • Posturas sincronizadas à respiração, que geram calor – essencial para a queima de toxinas físicas, mentais e emocionais
  •  Dissolve padrões restritivos do corpo
  •  Tem caráter meditativo – meditação em movimento – por meio da observação da respiração, das sensações físicas e das emoções
  • Cria um processo através do qual o corpo pode liberar hormônios de estresse (adrenalina e cortisol), liberando assim também a tensão mental (raiva, medo, angústia
  • Produz mecanismos de liberação de endorfina que combatem a depressão.
  • Produz estados curativos de consciência: alegria, prazer, bem-estar e relaxamento

Yoga para mulheres e gestantes 

A prática do Yoga durante a gestação ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensas transformações físicas e emocionais, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de promover um tempo consciente de interação entre mãe e bebê.

“Por meio do Yoga, o corpo ganha graça, beleza, força, energia e firmeza”

Dentre os muito benefícios, a prática na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros e má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranquilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

Benefícios do Yoga na gestação:

  • Adaptação ao novo eixo de equilibrio;
  • Alívio na prisão de ventre e gases;
  • Circulação sanguínea em perfeito funcionamento, amenizando inchaços, dormências e varizes;
  • Mamãe e bebe oxigenados;
  • Coluna alinhada, alivio de dores e ótima postura;
  • Maior equilíbrio nas flutuações de humor;
  • Redução da ansiedade;
  • Favorecimento da comunicação mãe e bebê
  • Favorecimento do parto natural
  • Independente do tipo de parto, a recuperação pós-parto é sempre melhor

Antes da concepção

Para as mulheres que desejam engravidar, a prática do Yoga também pode ajudar na  fertilidade e concepção.

O tempo antes de uma criança ser concebida é tão importante quanto a gravidez real. O planejamento de uma gravidez, deve ser acompanhado de bons hábitos alimentares e uma rotina de vida saudável tanto para o homem quanto para mulher.

Como benefícios diretos nesta etapa de preparação, a prática do Yoga vai gentilmente melhorar a circulação sanguínea da pélvis e dos órgãos reprodutivos. Irá fortalecer a coluna vertebral e consequentemente o útero, e, com isso, aumentar a fertilidade. Mentalmente a yoga cria equilíbrio emocional. É importante ajustar a prática de asanas de acordo com o ciclo menstrual. Para a mulher que quer engravidar, esse ajuste é um pré-requisito para a concepção.

VALORES:

Entre em contato para consultar os valores das aulas, workshops e atividades do espaço, e confira os planos promocionais.

Fones: (11)3395-8816 / 9.9995-9293/ 9.8404-1178  *caso não seja atendido(a), favor deixar mensagem pelo WhatsApp.

e-mail: contato@bionathus.com.br

Endereço: Rua Diógenes Paes, 100 – Pq. do Colégio – Jundiaí (trav. da 9 de Julho)

Seja bem vindo!!! Namastē

2 opiniões sobre “Horários”

  1. Bom Dia, estou procurando aulas de yoga para fazer. vcs poderiam me informar preços? Horarios? Grata, Roberta

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