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Horários Yoga Jundiaí

 

GRADE OUTUBRO DE 2019

grade outubro 2019 blog

Marque já uma aula experimental!

 

Os estilos de HATHA YOGA oferecidos no BioNathus:

 

Hatha BioFlow Yoga 

A prática do fluir com a vida!

O que é?

Uma atividade desenvolvida a partir da sabedoria milenar do Yoga clássico com os principais métodos do Hatha Yoga moderno. Nela estão combinados três aspectos fundamentais:

  • A percepção dos principais processos que compõem a vida – Bio
  • A compreensão e adequação do papel de cada um no fluxo dinâmico da existência – Flow
  • A união entre corpo, mente e espírito com o Universo que nos rodeia – Yoga

Qual é o objetivo da prática?

O BioFlow Yoga tem como principal objetivo ampliar o fluxo de vitalidade no corpo, criando as condições ideais para que você seja capaz de reconhecer a sua verdadeira essência. E a partir desse reconhecimento, encontre e fortaleça o seu propósito na vida, trazendo mais saúde, equilíbrio, harmonia, alegria e serenidade em todas as circunstâncias.

Como isso acontece?

Através de uma sequência de atividades criadas especialmente para que você:

  • Conheça um pouco mais a vertente filosófica do Yoga,
  • Experimente posturas (ásanas) que somam alinhamento com fluidez,
  • Pratique exercícios respiratórios (pranayamas) que aumentam a oxigenação do sangue,
  • Aprenda a relaxar o corpo completamente, de modo consciente,
  • Aquiete a mente, aumentando a concentração e atingindo o estado de meditação.

Hatha BioFlow Yoga II

Um nível mais avançado, voltado para os que já adotaram a prática regular de Yoga e desejam ir além. Todos os níveis da prática ganham mais intensidade e profundidade – ferramentas que visam o autoconhecimento também são exploradas durante as aulas.

 

Sattva Yoga 

Sattva em sânscrito significa harmonia, também traduzido como Equilíbrio. A Sattva Yoga é um método focado em estabilizar a coluna vertebral, visando o alinhamento e utilizando técnicas de pranayamas. Criado pelo professor chileno Gustavo Ponce, um dos pioneiros do Yoga na América Latina.

 

 Hatha Yoga baseada no Método Iyengar

Iyengar Yoga é uma prática inspirada nos ensinamentos do prof. B.K.S Iyengar.  A aula caracteriza-se por enfatizar o alinhamento postural e consciência corporal em cada movimento. O método permite a prática não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias. Isso é possível graças ao uso de acessórios – “props” (apoios) – que funcionam como “professores assistentes”. São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.

O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável, focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje em todas as áreas da vida. As aulas são indicadas para gestantes ou pessoas em qualquer condição física.

Benefícios Físicos do Iyengar Yoga

  • Força – as posturas tonificam todo o corpo (isometria).
  • Resistência – aumenta o rendimento físico.
  • Flexibilidade – cultivo do corpo saudável através do correto alongamento.
  • Postura – conquista de uma postura ereta sem esforço.
  • Energia – melhora do funcionamento das glândulas, renovando a disposição diariamente.
  • Saúde – um estado permanente de bem estar através do corpo e mente estáveis.

Benefícios Mentais do Iyengar Yoga

  • Concentração – a “entrada” em cada postura estende e aumenta a concentração.
  • Estabilidade Emocional – o contato direto com o corpo desenvolve emoções positivas, senso de segurança e calma.
  • Paz – estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.
  • Liberdade –  constância na prática conduz à liberdade de comportamentos e emoções negativas.

 

 

Hatha Yoga Vinyasa Flow

Prática fluida, vibrante e vigorosa que permite a desintoxicação do corpo e da mente.

Este estilo dinâmico de Yoga contribui para que o participante entre no estado de “Flow” – estado que nos ajuda a dominar a dança dinâmica entre os desafios que encontramos na vida e a nossa capacidade de superá-los.
A prática de Vinyasa Flow Yoga promove força, flexibilidade e concentração, sendo ideal para as pessoas que buscam e gostam de uma prática de Yoga mais forte e intensa.

Principais benefícios:

  • Posturas sincronizadas à respiração, que geram calor – essencial para a queima de toxinas físicas, mentais e emocionais
  •  Dissolve padrões restritivos do corpo
  •  Tem caráter meditativo – meditação em movimento – por meio da observação da respiração, das sensações físicas e das emoções
  • Cria um processo através do qual o corpo pode liberar hormônios de estresse (adrenalina e cortisol), liberando assim também a tensão mental (raiva, medo, angústia
  • Produz mecanismos de liberação de endorfina que combatem a depressão.
  • Produz estados curativos de consciência: alegria, prazer, bem-estar e relaxamento

 

Yoga  Restaurativo

É uma prática através da permanência em asanas (posturas) com o auxílio de acessórios que visam o conforto e a entrega. Tem como objetivo o alcance de um profundo estado de relaxamento e descanso do corpo, promovendo a diminuição da frequência cardíaca, da pressão arterial, da frequência respiratória e da tensão do tônus muscular.

 

Hatha Yoga e Meditação

A prática de Yoga abre a aula com o intuito de auxiliar no centramento e diminuição das atividades mentais, atuando como uma preparação para a prática meditativa. Yoga e Meditação são, nesta aula, associadas de forma harmônica e complementar.

Desvendar da Voz e do Canto

Aula que busca proporcionar uma introdução ao processo de liberação da voz, através de práticas sonoro-corporais. Respiração plena, liberação do som pessoal e experiência de canto dos mantras e bhajans do universo do yoga.

Não é necessária experiência com o canto, todos são bem-vindos!

Movimento Criativo

Esta aula busca explorar o movimento expressivo, que pode ocorrer pela dança ou pelos gestos teatrais. Iremos explorar as diferentes qualidades de movimento na busca de que cada um encontre maneiras de entrar em contato com os outros, de falar de si e do mundo onde habita por meio dos gestos e do som. Trabalharemos o movimento associado à voz, entendendo que a fala ou o canto são maneiras de expressar-se que se relacionam ao todo corporal.

A proposta é de que as aulas tenham um sentido em cada uma das unidades, permitindo que qualquer aluno do BioNathus possa frequentar sempre que estiver disponível, sem a necessidade da assistência semanal para sua vivência.

A proposta da aula permite a participação de pessoas com diferentes capacidades de movimento, seja no que se refere a força, alongamento ou equilíbrio, assim como diferente conhecimento corporal ou clareza de suas capacidades. Busca-se um espaço  de experimentação de momentos de alegria no movimento e na fala, permitindo o encontro de si e do outro por meio da criação em teatro-dança.

Eldoa

A aula de ELDOA (Longitudinal Osteo Articular Decoaptation Stretching ou Alongamento longitudinal osteo-articular com decoaptação)  é um método de alongamentos através de posturas criadas pelo francês GUY VOYER, com a intenção de criar espaços que melhorem a mecânica articular, a circulação sanguínea, a pressão dos discos intervertebrais, reduzindo desta forma as dores, além de reidratar os discos, melhorar o tônus muscular, a postura, o senso de bem estar e a consciência corporal.

O ELDOA class, portanto, é uma aula de 60 minutos de posturas com o objetivo de aumentar os espaços nas articulações.

Como? Através da normalização das tensões miofasciais, respeitando os desequilíbrios estruturais ortopédicos individuais, enquanto, ativamente, corrige os desequilíbrios posturais, diminui as barreiras psicomotoras e aumenta o bem-estar global.

VALORES:

Entre em contato para consultar os valores das aulas, workshops e atividades do espaço, e confira os planos promocionais.

Fones: (11)3395-8816  | (11) 99478-4982 | 9.9726-6314  *caso não seja atendido(a), favor deixar mensagem pelo WhatsApp.

e-mail: contato@bionathus.com.br

 

Seja bem vindo!!! Namastē

2 comentários em “Horários”

  1. Bom Dia, estou procurando aulas de yoga para fazer. vcs poderiam me informar preços? Horarios? Grata, Roberta

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